I HAVE POSTNATAL DEPRESSION…NOW WHAT?

When I was in the depths of my illness and could not think clearly, my head was in a thick dark fog…I felt so utterly lost.

I felt alone.

I felt overwhelmed.

I felt so utterly confused as to what was happening.

Even as a health professional myself.

The second time that it happened, it was a bit more obvious what was starting to happen, and we definitely all felt more armed and equipped with what to do.

I realised that the first time I had no idea what was occurring and I was in denial for quite some time.

Yet, once I finally did accept that something was amiss, I still asked ‘Um, OK, now what?’

This was why I set out on this mission of writing my books; sharing my experience, the steps that I took on my journey, stripping down the condition and strategies for both the patient and her partner/carer to get through this time…because no longer did I want one more woman to be in the depths of despair and think ‘I have postnatal depression, now what?’

I want it to be crystal clear as to what it can look like…and then to share what you can do about it to survive this chapter in your life!

It can be a matter of life and death so delaying or not taking action, is hugely paramount.

OK, so you have identified within yourself (or within your partner) that you are not imbibing your/her best self. You may;

  • be riddled with anxiety
  • not be able to sleep, despite the baby sleeping or given lots of opportunity, or sleeping far more than you did before
  • changes in appetite
  • feeling a thick fog, cannot think clearly, cannot perform tasks and functions as you previously could
  • feeling hopeless, no sight of the future, no connection to yourself and/or baby, loss of joy in the things that you previously enjoyed
  • anger, sadness and crying very easily and amongst many more symptoms, that can range from severity and presentation from person to person (which is why there are so many shades of grey and full blown black; therefore, treatment varies from person to person and no ‘one size fits all’ model to complicate an already precarious condition)

OK, so NOW WHAT?
The first step is acknowledgement, so if you have come to terms with this, amazing!

Then, I will say the next step is contacting (or getting your partner to if it feels overwhelming or difficult; completely appreciate this!) your GP and/or obstetrician depending on who has been your primary caregiver.

Contact them and explain exactly how you (or your partner is feeling) and arrange an appointment to see them. Ask for a long appointment, so you do not feel rushed to go through how you are feeling and to develop the best action plan.

Write a list of questions or points so you feel ready, armed and less anxious about the whole process. You will feel armed!

Your GP can conduct a Mental Health Plan and work out exactly whom you need to see, can refer and organise exactly what you need and assist in accessing the amazing help that is available (to us here in Australia; hoping this to be the case across the globe too!).

Your GP can act as a triage to contact your obstetrician and keep them informed, but equally your obstetrician may be able to refer you and get you into postnatal health services.

Once that is arranged, then see the psychologist and/or psychiatrist and they may offer you a myriad of options based on your individual symptoms and situation.

Remember there is ‘no one-size-fits-all’ approach here and what may have worked for a friend or in the past, may not be the right option for you. Trust in your health care team…you are in the best hands and be as transparent and articulate (or let your partner be your voice if you are unable to) with your symptoms so they can offer you the best protocol.

It could be medication (remove any fears, stigma and taboo that you may have surrounding this- another blog on this later, and remember that it is not always a ‘quick-fix’ but pharmacologically can take 1 up to 8 weeks to see the full effects; so patience is needed).

It could be a therapy of some sort; CBT (Cognitive Behavioural Therapy), IPT (Interpersonal Therapy, MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive-Therapy) or another type of program that they may suggest.

Access to social workers and assistance with sleep at Tresillian or Karitane may be arranged from your GP also, so speak in-depth with all that you are struggling with and they can help to bring together a myriad of resources that you need.

They may suggest a stay at a Mother-and-Baby unit if they feel it is in your best interest.

Irrespective of what modality is suggested, know that speaking up will allow you access to whatever will be best for you.

My main point is this; SPEAKING UP to your GP and/or obstetrician IS the most critical, crucial and VITAL step in your recovery journey.

Acknowledging that you are not feeling your best self, is the way out of being stuck in the mud for even one moment longer than necessary.

I would say, that since treatment is not an ‘immediate fix’ (as we are so used to in this modern Western world), and also getting into a doctor or provider may not be instant (not to make you feel defeated or more hopeless; but rather transparent that it can be a work in progress); that speaking up as soon as possible is the best and most important step in this process.

I remember feeling like there was nothing anyone could say or do to ‘fix’ the way I was feeling, and like I would be trapped in my hell forever. I did not believe there was any hope or any light at the end of the tunnel.

It felt so incredibly painful, frustrating and…exhausting.

Yet, the irony was, I was only feeling this way because of the condition of post-natal depression! As soon as I sought treatment, ALL the feelings of being ‘stuck’, like I could not breathe, could not think, could not perform simple tasks, sleep or eat and being so utterly disconnected from myself, my baby and all of life…ALL stopped completely.

Had I waited longer to seek help, then it would have taken longer for what I needed to help me and I would have been stuck in my darkness for longer. Perhaps it may have been too late?

So, speak up and I promise you beautiful woman, that this is the first step forward into a brighter future and road ahead.

You deserve it and it is available to you too.

admin

admin

226 thoughts on “I HAVE POSTNATAL DEPRESSION…NOW WHAT?”

  4. btt grafico

    Do you mind if I quote a couple of your articles as long asI provide credit and sources back to your website?My blog site is in the very same niche as yours and my users would certainly benefit from some of the information you present here.Please let me know if this okay with you. Thanks!

    Reply
  6. gate io nedir

    I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.

    Reply
  11. gate io nedir

    Thank you very much for sharing. Your article was very helpful for me to build a paper on gate.io. After reading your article, I think the idea is very good and the creative techniques are also very innovative. However, I have some different opinions, and I will continue to follow your reply.

    Reply
  48. Elliscyday

    quГ© es el reduslim [url=https://comprarcialis5mg.org/reduslim/]reduslim[/url] famosos que han tomado reduslim
    opiniones reduslim [url=https://comprarcialis5mg.org/reduslim-kaufen/]reduslim[/url] que es reduslim opiniones
    cialis 5mg prezzo [url=https://comprarcialis5mg.org/it/cialis-5mg-prezzo/]cialis 5 mg[/url] cialis 5mg prezzo
    reduslim carlota [url=https://comprarcialis5mg.org/]comprar cialis[/url] reduslim pantoja

    [url=https://conareol.net/2016/06/15/post-657/#comment-85601]reduslim como se toma[/url] 1_b60b4

    Reply
  49. Jameshib

    reduslim dani martin [url=https://comprarcialis5mg.org/reduslim/]reduslim[/url] reduslim belГ©n esteban
    reduslim mercadona precio 2020 [url=https://comprarcialis5mg.org/reduslim-kaufen/]reduslim kaufen[/url] reduslim mercadona 2021
    cialis [url=https://comprarcialis5mg.org/it/cialis-5mg-prezzo/]cialis 5 mg[/url] cialis 5mg prezzo
    reduslim farmacias zaragoza [url=https://comprarcialis5mg.org/]comprar cialis 5 mg[/url] opiniones sobre reduslim

    [url=https://www.allaboutlaughs.com/my-heart-is-shattered-into-a-million-pieces-jamie-foxx-emotionally-reveals-his-sister-deondra-dixon-has-passed-away-at-36/#comment-3597376]reduslim herbolario[/url] 75e6496

    Reply
  52. relx

    ทางเรา relxnowthailand.com ต้องขอบอกได้เลยว่า
    เป็นตัวแทนหลักอย่างเป็นทางการในไทย ที่ใหญ่ที่สุด และเป็นเจ้าเดียวกับ RELX
    THAILAND สินค้าทุกแบรนด์ ทุกรุ่น เราได้ทำการคัดสรร บุหรี่ไฟฟ้า ที่เป็นหนึ่งในนวัตกรรม ช่วยเลิกบุหรี่ ที่มีประสิทธิดีเยี่ยม และช่วยได้จริง มาให้ลูกค้าได้เลือกใช้ Relx Infinity plus , Ks
    quik , Ks Kurve , Ks Kurve litee , Kafdinal Stick ,
    ks pood โดยสินค้าทุกชิ้นของเรา สั่งตรงจากโรงงาน

    Reply
  54. relx

    ทางเรา relxnowthailand.com ต้องขอบอกได้เลยว่า เป็นตัวแทนหลักอย่างเป็นทางการในไทย ที่ใหญ่ที่สุด และเป็นเจ้าเดียวกับ
    RELX THAILAND สินค้าทุกแบรนด์ ทุกรุ่น
    เราได้ทำการคัดสรร บุหรี่ไฟฟ้า
    ที่เป็นหนึ่งในนวัตกรรม
    ช่วยเลิกบุหรี่ ที่มีประสิทธิดีเยี่ยม และช่วยได้จริง มาให้ลูกค้าได้เลือกใช้
    Relx Infinity plus
    , Ks quik , Ks Kurve , Ks Kurve lite , Kardinal Stick , ks pod โดยสินค้าทุกชิ้นของเรา สั่งตรงจากโรงงาน

    Reply
  69. Puilliamowego

    Витебский госуниверситет университет П.М.Машерова – образовательный центр.ВГУ осуществляет подготовку :химия, биология,история,физика,программирование,педагогика,психология,математика.

    masherova about Belarus

    Reply
  89. Geraldcoema

    Смотреть турецкие сериалы онлайн предоставляет возможность https://turok.cc/ насладиться захватывающими историями, яркими персонажами и красивыми пейзажами прямо из дома. Турецкие сериалы стали популярными во всем мире благодаря своей высокой продакшн-стоимости, увлекательным сюжетам и актерскому мастерству. С помощью онлайн-платформ можно выбрать любимый сериал и смотреть его в удобное время, не пропуская ни одной серии. Также можно выбрать субтитры или дубляж на нужном языке, чтобы полностью погрузиться в сюжет и насладиться атмосферой турецкого кино. Смотреть турецкие сериалы онлайн – это увлекательное путешествие в мир драмы, романтики и приключений, которое станет настоящим развлечением для любителей качественного кино

    Reply
  102. RasymondLeago

    All in all, Crypto pump signals for Binance is a trusted source of information about cryptocurrency pumps crypto pump telegram that provides accessible and professional assistance for traders who wish to use this strategy in their trading.

    Reply
  130. StsevenKes

    помощь в получении кредита
    Откройте для себя мир знаний о одобрении кредита через увлекательные подкасты! Наши подкаст-эпизоды предоставляют ценные советы и авторитетный взгляд на процесс получения кредита. Вы узнаете о документах, которые играют ключевую роль в успешной заявке на финансирование. Наши гости – сотрудники банков, которые делятся своим опытом и практическими советами по улучшению вашего кредитного статуса. Слушайте наши подкасты на тему ССЫЛКА и готовьтесь к успешному оформлению займа без лишних хлопот и неприятных сюрпризов!

    Reply
  131. BognsogerGog

    помощь в кредитовании с плохой кредитной историей
    Откройте для себя мир знаний о кредитовании через увлекательные подкасты! Наши аудио-материалы предоставляют ценные советы и опыт брокеров на процесс получения кредита. Вы узнаете о документах и требованиях, которые играют ключевую роль в успешной заявке на финансирование. Наши гости – финансовые консультанты, которые делятся своим опытом и полезными рекомендациями по улучшению вашего кредитного статуса. Слушайте наши подкасты на тему ССЫЛКА и готовьтесь к успешному оформлению займа без лишних хлопот и неприятных сюрпризов!

    Reply
  136. StsevenKes

    Откройте для себя мир знаний о кредитовании через увлекательные подкасты! Наши аудио-материалы предоставляют ценные советы и мнение специалистов на процесс получения кредита. Вы узнаете о критериях и необходимых документах, которые играют ключевую роль в успешной заявке на финансирование. Наши гости – эксперты по кредитованию, которые делятся своим опытом и практическими советами по улучшению вашего кредитного статуса. Слушайте наши подкасты на тему помощь в получении кредита должникам и безработным и готовьтесь к успешному оформлению займа без лишних хлопот и неприятных сюрпризов!

    Reply
  137. RtsevenKes

    Откройте для себя мир знаний о оформлении кредита через увлекательные подкасты! Наши подкаст-эпизоды предоставляют ценные советы и авторитетный взгляд на процесс получения кредита. Вы узнаете о документах, которые играют ключевую роль в успешной заявке на финансирование. Наши гости – эксперты по кредитованию, которые делятся своим опытом и советами по улучшению вашего кредитного статуса. Слушайте наши подкасты на тему помощь в получении кредита с открытыми просрочками и готовьтесь к успешному одобрению кредита без лишних хлопот и неприятных сюрпризов!

    Reply
  138. RtsevenKes

    Откройте для себя мир знаний о кредитовании через увлекательные подкасты! Наши подкаст-эпизоды предоставляют ценные советы и авторитетный взгляд на процесс получения кредита. Вы узнаете о требованиях, которые играют ключевую роль в успешной заявке на финансирование. Наши гости – финансовые специалисты, которые делятся своим опытом и практическими советами по улучшению вашего кредитного статуса. Слушайте наши подкасты на тему помощь в получении кредита с открытыми просрочками и готовьтесь к успешному одобрению кредита без лишних хлопот и неприятных сюрпризов!

    Reply
  149. Spencerrigma

    Если вы в поиске кредитного брокера, который поможет вам найти оптимальное финансовое решение, то вы попали по адресу. Наша компания предоставляет разнообразные услуги, связанных с кредитованием, чтобы помочь вам получить выгодные кредитные условия для ваших финансовых потребностей.
    Кредитный брокер – это эксперт, специализирующийся на поиске и подборе наиболее подходящих кредитных предложений для клиента. Мы готовы помощь в подборе кредита с выгодными условиями – https://www.ikirov.ru/news/53148-kreditnyy-broker-gk-sodeystvie , учитывая вашу кредитную историю, финансовые возможности и потребности.
    Сотрудничество с кредитным специалистом позволяет сэкономить время и усилия, так как специалисты берут на себя все организационные моменты, связанные с оформлением кредита. Кредитный консультант также имеет доступ к различным кредитным предложениям от различных финансовых учреждений. Это позволяет нам помощь в выборе наилучших кредитных вариантов в соответствии с вашими потребностями.

    Reply
  150. Hiramnum

    Если вам нужны дополнительные финансовые средства и вы владеете недвижимостью, перезалог недвижимости для получения кредита может быть полезным решением.
    Перезалог недвижимости позволяет использовать ваше имущество в качестве залога для получения кредита. Важно определить рыночную стоимость вашей недвижимости перед подачей заявки в банк.
    После выбора брокера и подачи заявки, вам потребуется предоставить документы, подтверждающие ваши права на недвижимость и ее стоимость. Банк также проведет собственную оценку объекта.
    Согласовав условия, заключается договор о предоставлении кредита, и вам предоставляются деньги. Ваша недвижимость становится залогом до погашения кредита.
    Если вы рассматриваете перезалог квартиры – https://vkirove.ru/news/2023/05/11/perezalog_nedvizhimosti_preimushchestva_riski_etapy_oformleniya.html , наши эксперты готовы помочь вам разобраться в деталях этого процесса.

    Reply
  151. LobertDrors

    Если ваша кредитная история оставляет желать лучшего, не отчаивайтесь. Наша команда экспертов специализируется на рефинансировании кредитов при неблагоприятной кредитной истории. Мы понимаем, что каждая ситуация уникальна, и наш опыт позволяет нам находить индивидуальные решения для каждого клиента – https://lawrussia.ru/nedvizhimost/3910-refinansirovanie-kredita-s-plohoj-kreditnoj-istoriej-kak-jeto-rabotaet.html .
    Наша задача — помочь вам получить более выгодные условия погашения кредита, снизить процентные ставки и дать вам новый старт для финансовой стабильности. Мы работаем с различными финансовыми институтами, чтобы найти наилучший вариант, соответствующий вашим потребностям.
    Не думайте, что плохая кредитная история — это барьер для рефинансирования. Мы готовы помочь вам начать путь к финансовой реабилитации и обрести новые возможности для улучшения вашей финансовой жизни.

    Reply
  188. RNS-MO-Mob

    Разрешение на строительство — это государственный удостоверение, предоставляемый правомочными ведомствами государственного аппарата или субъектного самоуправления, который предоставляет начать возведение или осуществление строительных операций.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство[/url] задает законодательные основы и нормы к строительству, включая предусмотренные виды работ, приемлемые материалы и техники, а также включает строительные нормативные акты и комплексы безопасности. Получение разрешения на строительные операции является обязательным документов для строительной сферы.

    Reply
  196. Shanebup

    It was hard to believe my luck one night when I opted to give a shot to an online casino game. As a South African, I never considered it seriously, but that evening, fortune smiled upon me. With a few strategic bets and a dash of winning, I hit the jackpot, winning a substantial amount of money. It was a moment that changed my life that allowed me to follow my goals and secure a brighter future for my loved ones.

    monte casino dinner and dance

    Reply
  197. Shanebup

    It was hard to believe my luck one night when I opted to give a shot to an online casino game. As a South African, I never thought much about it, but that evening, fortune graced me. With a few careful bets and a intuition for success, I hit the jackpot, bagging a significant cash prize. It was a life-changing moment that allowed me to follow my goals and provide a better future for my family.
    https://stlucia-safari-lodge.co.za/review/casino/rise-of-online-gambling.html

    Reply
  205. scholding

    Быстромонтируемые здания – это современные системы, которые различаются великолепной скоростью строительства и гибкостью. Они представляют собой конструкции, заключающиеся из предварительно изготовленных составляющих или же модулей, которые способны быть быстро установлены в территории строительства.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Производственное здание из сэндвич панелей стоимость[/url] владеют податливостью также адаптируемостью, что позволяет легко изменять а также трансформировать их в соответствии с нуждами покупателя. Это экономически выгодное а также экологически стабильное решение, которое в последние годы получило маштабное распространение.

    Reply
  211. EarnestPap

    Уважаемые ценители кальяна,
    Мы приглашаем вас погрузиться в мир качественного курения с нашими выдающимися кальянами! “Oshisha” предоставляет вам лучший выбор кальянов, созданных с учетом самых высоких стандартов качества и дизайна.
    Почему “Oshisha” – ваш надежный партнер в мире кальянов:
    Эксклюзивный ассортимент: Мы предлагаем богатый выбор кальянов разных стилей и размеров, чтобы удовлетворить даже самые взыскательные вкусы.
    Исключительный дизайн: Наши кальяны – это произведения искусства, выполненные мастерами с большой заботой о деталях.
    Превосходное качество: Мы используем только лучшие материалы, чтобы обеспечить долговечность и надежность наших изделий.
    Персональный сервис: Наши специалисты всегда готовы помочь вам выбрать кальян, который подходит именно вам.
    Удобство заказа: Вы можете легко заказать кальян онлайн и получить его с доставкой прямо к вам домой.
    Не упустите возможность опыта истинного курения с кальянами от “Огонь Дыма”! Закажите свой кальян прямо сейчас и откройте для себя новый уровень удовольствия.
    Кальяны

    Reply
  216. MatthewDer

    В заключение, прокат инструмента предлагает множество преимуществ, включая экономию денег, доступ к разнообразию инструментов, использование новейших моделей, отсутствие забот о обслуживании, удобство и гибкость использования, а также возможность тестирования перед покупкой. Если вам нужно использовать инструменты на короткий срок или вы хотите сэкономить деньги на покупке, прокат инструмента может быть отличным вариантом для вас.

    аренда инструмента [url=prokat-59.ru]prokat-59.ru[/url].

    Reply
  217. MatthewDer

    При аренде инструмента вам не нужно беспокоиться о его обслуживании и ремонте. Компании, занимающиеся прокатом инструментов, обычно отвечают за поддержание и обслуживание своего оборудования. Если инструмент перестает работать или требует ремонта, вы можете просто вернуть его и взять другой.

    аренда инструмента [url=http://prokat-59.ru]прокат инструмента в Перми[/url].

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *