To live with an ‘ATTITUDE of GRATITUDE’

Gratitude is one of the strategies or tools that I write about in my book Shining The Light on PND and it is because of the simplicity of the practice AS WELL as the impact that it does have within our body by doing it.

I remember whilst being in the THICK of my turmoil…I still did have so many things that I could be thankful for…had I allowed my mind to focus on them.

Now, I do remember how hard it was at the time of being able to consciously yank myself away from my intrusive and dark thoughts…so I can empathise if you too are in a severe state, that it may not be the easiest of things to do.

However, I do often wonder, in retrospect, what altering my inner conversation from one of being dark, stuck and unable to think properly, to one of gratitude.

What might that have done to my inner well-being?

I remember family members and my GP telling me that I had so much to be grateful for, and at the time I wanted to scream when they said that! I felt like they didn’t understand what I was feeling, that my head was in a vacant fog and that it seemed like a very easy thing to do…and not actually possible to execute with how I was feeling.

Yet, the truth was, I did have so much I could still focus on being grateful for…

+ Grateful, for having a roof over our heads and that my husband and family could help me with everything involved with having a newborn and running the entire household.

+ Grateful, for having healthy children and my own physically healthy body.

+ Grateful, that I found the right access to health care that I needed and for having so many beautiful Earth angels to carry me through my journey. Grateful that my husband kept our businesses afloat, whilst looking after the boys day and night and carried that burden of all of life on his shoulders…

 

If we can focus our attention on what greatness we do have, instead of focussing on all the things that may not be ideal, then we become more aware of things to be grateful for, and it is very addictive. Infusing our bodies with endorphins will have a profound impact on the way we feel, which can in turn make us more grateful!

It may be a matter of ‘faking it until you make it’ and whilst ordinarily I dislike that statement a lot, in this instance it may be enough to shift your mindset into one of optimism and hope…provided you FEEL its truth rather than being a scripted narrative that you do not mean.

I personally describe it as a practice…that enables you to FEEL and CONNECT with ALL the ‘feel-good’ aspects that you are taking the time to notice…and not ignoring…by being ever connected to the NOW and not wishing away ones life by projecting INTO the future…

A lot of gratitude comes from this polarity…and I love that song ‘’Let her Go’’ by Passenger…where he sings about “you only miss the light when it’s burning low…only miss the sun when it starts to snow…Only know you’ve been high when you’re feeling low…only miss home when you’re on the road…”

 And this polarity or duality of life…is what gives us context and space for gratitude.

 

For me now, I can only savour my health and mental health…because I know what it disappearing overnight can feel like…

I can only savour the love and connection with my boys…when it was so disturbingly cruelly taken away from me overnight and returned back to me almost as if I had served my time…

 

However, my genuine hope is that we don’t need to only appreciate and have gratitude for all the greatness that we do have in our life when they’re taken away; because that would mean that a lot of suffering would need to take place if we only lived that way.

Imagine only being grateful for our legs…if they were taken away from us?

It is for this reason that I feel like every opportunity can be fresh to help re-wire our brain into this ‘feel-good’ space…filled with OXYTOCIN…and the impact that this has on our physical body as a result.

The Greater Good Science Centre offers a plethora of information on this subject. In a white paper titled, “The Science of Gratitude” (2018), they outline several benefits to gratitude practice.

For the individual:

  • increased happiness and positive mood
  • more satisfaction with life
  • less materialistic
  • less likely to experience burnout
  • better physical health
  • better sleep
  • less fatigue
  • lower levels of cellular inflammation
  • greater resiliency
  • encourages the development of patience, humility, and wisdom

This alone is enough to convert even the sceptic!!

To live with the attitude of gratitude, sure sounds like a wonderful way to live…the benefits are undeniable.

x Namita

1,535 thoughts on “To live with an ‘ATTITUDE of GRATITUDE’”

  1. Oh my goodness! Incredible article dude! Ꭲhank yοu, Howeѵeг I
    аm going througһ ρroblems with ʏouг RSS.
    I don’t know the reason ѡhy I аm unable tο join it.

    Is there anybody hаving identical RSS issues? Ꭺnybody wһo knows the answer
    will you kindly respond? Thаnks!!

  2. I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.

  3. Однажды мне срочно потребовалось 28 000 рублей на покупку авиабилетов. На форуме узнал о yelbox.ru. На сайте масса информации о том, как брать [url=https://yelbox.ru/]займы на карту онлайн[/url] и список надежных МФО. Некоторые из них даже предоставляют займы без процентов!

  4. Оказавшись в сложной финансовой ситуации, мне нужно было 10 000 рублей. В Facebook я увидел упоминание сайта yelbox.ru. На сайте была подборка проверенных МФО и много полезной информации о том, как взять [url=https://yelbox.ru/]займы на карту[/url] и отдать без последствий. Удивительно, но там даже были организации, предоставляющие займы без процентов!

  5. В один прекрасный день, просматривая Instagram, я узнал о сайте wikzaim. Займы под 0% мгновенно привлекли мое внимание. На сайте я нашел множество предложений от МФО и быстро получил 8500 рублей без процентов.

  6. Планируете поездку в Туапсе и ищете отель, который станет идеальным местом для отдыха? Мы здесь, чтобы помочь вам! Наша команда специалистов подберет отель, соответствующий вашим требованиям и ожиданиям, чтобы отдых был незабываемым.

    Среди многообразия отелей Туапсе мы выделяем те, которые отличаются особой атмосферой, высоким качеством сервиса и удобным месторасположением. Вы можете быть уверены: каждый отель, рекомендуемый нами, проверен временем и множеством положительных отзывов.

    Откройте для себя Туапсе – город невероятной красоты и разнообразия, и позвольте нам сделать ваш отдых комфортным и запоминающимся.

  7. Представьте, как вы просыпаетесь от легкого морского бриза, открываете глаза и видите бескрайние просторы Черного моря. Это не мечта – это реальность отдыха в отелях Туапсе в 2023 году!

    Наши отели – это место, где каждый день наполнен магией и вдохновением. Мы заботимся о вашем комфорте, предлагая лучшие услуги и удобства. Забронируйте свой идеальный отдых уже сегодня и почувствуйте настоящее волшебство Туапсе!

    Ключевое слово: волшебство. В каждом тексте создается атмосфера уюта, комфорта и волшебства, которые ожидают гостей в отелях Туапсе в 2023 году. Ждем вас открыть этот удивительный мир с нами!

  8. Всегда хотел попробовать свои силы в онлайн казино, и вот я нашел caso-slots.com. Здесь собраны все популярные казино и даже есть список тех, где можно получить бонус на первый депозит. Это просто супер!

  9. Я ввел в Яндекс запрос “казино на деньги” и первым в списке был сайт caso-slots.com. Здесь я нашел множество казино с игровыми автоматами, а также бонусы на депозит и статьи с полезными советами по игре, что сделало мой выбор в пользу этого сайта еще увереннее.

  10. Эффективное термоизоляция наружных стен — прекрасие и экономичность в жилом недвижимости!
    Согласитесь, ваш жилье заслуживает отличного! Теплосбережение фасадов – не исключительно решение для экономии на тепле, это вложение средств в комфорт и стойкость вашего дома.
    ✨ Почему термоизоляция с нашей компанией?
    Мастерство: Наши – квалифицированные. Наш коллектив заботимся о каждой детали, чтобы обеспечить вашему недвижимости идеальное изоляция.
    Расходы тепловой изоляции: Наша компания ценим ваш бюджетные ограничения. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Расценки утепления стен фасада[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вложение капитала в ваше приятное будущее!
    Сберегательность: Забудьте о утечках тепла! Материалы, которые мы используем не только сохраняют теплоту, но и дарят вашему домовладению новый уровень уюта энергоэффективности.
    Устроите свой дом комфортабельным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://stroystandart-kirov.ru[/url]
    Не предоставляйте свой коттедж на произвольное стечение обстоятельств. Доверьтесь мастерам и создайте комфорт вместе с нами-специалистами!

  11. Наша бригада опытных исполнителей находится в готовности предложить вам инновационные подходы, которые не только предоставят прочную защиту от мороза, но и дарят вашему жилью изысканный вид.
    Мы работаем с самыми современными строительными материалами, обеспечивая продолжительный запас использования и выдающиеся решения. Теплоизоляция облицовки – это не только сокращение расходов на подогреве, но и забота о природной среде. Сберегательные инновации, которые мы осуществляем, способствуют не только жилищу, но и поддержанию природных богатств.
    Самое главное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада цена за 1 м2[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш дом в действительный тепличный район с минимальными затратами.
    Наши достижения – это не лишь изоляция, это созидание поля, в где каждый элемент символизирует ваш уникальный образ. Мы учтем все все твои потребности, чтобы воплотить ваш дом еще еще больше дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте труды о своем квартире на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дворец не только теплым, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в универсум уюта и уровня.

  12. Güvenilir bir şekilde kapıda ödemeli veya havaleli olarak Kars elektronik sigara alışverişi yapmak isteyen kullanıcılar web sitemizden sipariş oluşturabilirler. Unutmayın Türkiye’nin en güvenilir Kars elektronik sigara sitesiyiz. Toplu olarak Smok Elektronik Sigara , Vaporesso Elektronik Sigara , Voopoo Elektronik Sigara , Uwell Elektronik Sigara , Joyetech Elektronik Sigara , Wismec Elektronik Sigara satın almak isterseniz bize ulaşabilirsiniz. VozolElektronikSigara

  13. Мама уезжает, и я хотел сделать ей приятное перед отъездом. Заказал на “Цветов.ру” букет ярких тюльпанов. Честно, мама даже не ожидала, что это вне Дня Матери! Спасибо за оперативность и качество! Советую! Вот ссылка [url=https://covideducation.ru/samara/]купить цветы[/url]