To live with an ‘ATTITUDE of GRATITUDE’

Gratitude is one of the strategies or tools that I write about in my book Shining The Light on PND and it is because of the simplicity of the practice AS WELL as the impact that it does have within our body by doing it.

I remember whilst being in the THICK of my turmoil…I still did have so many things that I could be thankful for…had I allowed my mind to focus on them.

Now, I do remember how hard it was at the time of being able to consciously yank myself away from my intrusive and dark thoughts…so I can empathise if you too are in a severe state, that it may not be the easiest of things to do.

However, I do often wonder, in retrospect, what altering my inner conversation from one of being dark, stuck and unable to think properly, to one of gratitude.

What might that have done to my inner well-being?

I remember family members and my GP telling me that I had so much to be grateful for, and at the time I wanted to scream when they said that! I felt like they didn’t understand what I was feeling, that my head was in a vacant fog and that it seemed like a very easy thing to do…and not actually possible to execute with how I was feeling.

Yet, the truth was, I did have so much I could still focus on being grateful for…

+ Grateful, for having a roof over our heads and that my husband and family could help me with everything involved with having a newborn and running the entire household.

+ Grateful, for having healthy children and my own physically healthy body.

+ Grateful, that I found the right access to health care that I needed and for having so many beautiful Earth angels to carry me through my journey. Grateful that my husband kept our businesses afloat, whilst looking after the boys day and night and carried that burden of all of life on his shoulders…

 

If we can focus our attention on what greatness we do have, instead of focussing on all the things that may not be ideal, then we become more aware of things to be grateful for, and it is very addictive. Infusing our bodies with endorphins will have a profound impact on the way we feel, which can in turn make us more grateful!

It may be a matter of ‘faking it until you make it’ and whilst ordinarily I dislike that statement a lot, in this instance it may be enough to shift your mindset into one of optimism and hope…provided you FEEL its truth rather than being a scripted narrative that you do not mean.

I personally describe it as a practice…that enables you to FEEL and CONNECT with ALL the ‘feel-good’ aspects that you are taking the time to notice…and not ignoring…by being ever connected to the NOW and not wishing away ones life by projecting INTO the future…

A lot of gratitude comes from this polarity…and I love that song ‘’Let her Go’’ by Passenger…where he sings about “you only miss the light when it’s burning low…only miss the sun when it starts to snow…Only know you’ve been high when you’re feeling low…only miss home when you’re on the road…”

 And this polarity or duality of life…is what gives us context and space for gratitude.

 

For me now, I can only savour my health and mental health…because I know what it disappearing overnight can feel like…

I can only savour the love and connection with my boys…when it was so disturbingly cruelly taken away from me overnight and returned back to me almost as if I had served my time…

 

However, my genuine hope is that we don’t need to only appreciate and have gratitude for all the greatness that we do have in our life when they’re taken away; because that would mean that a lot of suffering would need to take place if we only lived that way.

Imagine only being grateful for our legs…if they were taken away from us?

It is for this reason that I feel like every opportunity can be fresh to help re-wire our brain into this ‘feel-good’ space…filled with OXYTOCIN…and the impact that this has on our physical body as a result.

The Greater Good Science Centre offers a plethora of information on this subject. In a white paper titled, “The Science of Gratitude” (2018), they outline several benefits to gratitude practice.

For the individual:

  • increased happiness and positive mood
  • more satisfaction with life
  • less materialistic
  • less likely to experience burnout
  • better physical health
  • better sleep
  • less fatigue
  • lower levels of cellular inflammation
  • greater resiliency
  • encourages the development of patience, humility, and wisdom

This alone is enough to convert even the sceptic!!

To live with the attitude of gratitude, sure sounds like a wonderful way to live…the benefits are undeniable.

x Namita

admin

admin

1,211 thoughts on “To live with an ‘ATTITUDE of GRATITUDE’”

  1. philippines bingo app download

    Oh my goodness! Incredible article dude! Ꭲhank yοu, Howeѵeг I
    аm going througһ ρroblems with ʏouг RSS.
    I don’t know thｅ reason ѡhy I аm unable tο join it.

    Is there anybody hаving identical RSS issues? Ꭺnybody wһo knows the answer
    will you kindly respond? Thаnks!!

    Reply
  5. gate io türkiye

    I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.

    Reply
  131. Онлайн займы

    Однажды мне срочно потребовалось 28 000 рублей на покупку авиабилетов. На форуме узнал о yelbox.ru. На сайте масса информации о том, как брать [url=https://yelbox.ru/]займы на карту онлайн[/url] и список надежных МФО. Некоторые из них даже предоставляют займы без процентов!

    Reply
  132. Онлайн займы

    Оказавшись в сложной финансовой ситуации, мне нужно было 10 000 рублей. В Facebook я увидел упоминание сайта yelbox.ru. На сайте была подборка проверенных МФО и много полезной информации о том, как взять [url=https://yelbox.ru/]займы на карту[/url] и отдать без последствий. Удивительно, но там даже были организации, предоставляющие займы без процентов!

    Reply
  135. Займы без отказа

    В один прекрасный день, просматривая Instagram, я узнал о сайте wikzaim. Займы под 0% мгновенно привлекли мое внимание. На сайте я нашел множество предложений от МФО и быстро получил 8500 рублей без процентов.

    Reply
  137. отели туапсе с бассейном рядом

    Планируете поездку в Туапсе и ищете отель, который станет идеальным местом для отдыха? Мы здесь, чтобы помочь вам! Наша команда специалистов подберет отель, соответствующий вашим требованиям и ожиданиям, чтобы отдых был незабываемым.

    Среди многообразия отелей Туапсе мы выделяем те, которые отличаются особой атмосферой, высоким качеством сервиса и удобным месторасположением. Вы можете быть уверены: каждый отель, рекомендуемый нами, проверен временем и множеством положительных отзывов.

    Откройте для себя Туапсе – город невероятной красоты и разнообразия, и позвольте нам сделать ваш отдых комфортным и запоминающимся.

    Reply
  138. отели возле туапсе

    Представьте, как вы просыпаетесь от легкого морского бриза, открываете глаза и видите бескрайние просторы Черного моря. Это не мечта – это реальность отдыха в отелях Туапсе в 2023 году!

    Наши отели – это место, где каждый день наполнен магией и вдохновением. Мы заботимся о вашем комфорте, предлагая лучшие услуги и удобства. Забронируйте свой идеальный отдых уже сегодня и почувствуйте настоящее волшебство Туапсе!

    Ключевое слово: волшебство. В каждом тексте создается атмосфера уюта, комфорта и волшебства, которые ожидают гостей в отелях Туапсе в 2023 году. Ждем вас открыть этот удивительный мир с нами!

    Reply
  146. играть в казино

    Всегда хотел попробовать свои силы в онлайн казино, и вот я нашел caso-slots.com. Здесь собраны все популярные казино и даже есть список тех, где можно получить бонус на первый депозит. Это просто супер!

    Reply
  148. казино онлайн

    Я ввел в Яндекс запрос “казино на деньги” и первым в списке был сайт caso-slots.com. Здесь я нашел множество казино с игровыми автоматами, а также бонусы на депозит и статьи с полезными советами по игре, что сделало мой выбор в пользу этого сайта еще увереннее.

    Reply
  334. Uteplenie_En

    Эффективное термоизоляция наружных стен — прекрасие и экономичность в жилом недвижимости!
    Согласитесь, ваш жилье заслуживает отличного! Теплосбережение фасадов – не исключительно решение для экономии на тепле, это вложение средств в комфорт и стойкость вашего дома.
    ✨ Почему термоизоляция с нашей компанией?
    Мастерство: Наши – квалифицированные. Наш коллектив заботимся о каждой детали, чтобы обеспечить вашему недвижимости идеальное изоляция.
    Расходы тепловой изоляции: Наша компания ценим ваш бюджетные ограничения. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Расценки утепления стен фасада[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вложение капитала в ваше приятное будущее!
    Сберегательность: Забудьте о утечках тепла! Материалы, которые мы используем не только сохраняют теплоту, но и дарят вашему домовладению новый уровень уюта энергоэффективности.
    Устроите свой дом комфортабельным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://stroystandart-kirov.ru[/url]
    Не предоставляйте свой коттедж на произвольное стечение обстоятельств. Доверьтесь мастерам и создайте комфорт вместе с нами-специалистами!

    Reply
  473. ppu-prof_En

    Наша бригада опытных исполнителей находится в готовности предложить вам инновационные подходы, которые не только предоставят прочную защиту от мороза, но и дарят вашему жилью изысканный вид.
    Мы работаем с самыми современными строительными материалами, обеспечивая продолжительный запас использования и выдающиеся решения. Теплоизоляция облицовки – это не только сокращение расходов на подогреве, но и забота о природной среде. Сберегательные инновации, которые мы осуществляем, способствуют не только жилищу, но и поддержанию природных богатств.
    Самое главное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада цена за 1 м2[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш дом в действительный тепличный район с минимальными затратами.
    Наши достижения – это не лишь изоляция, это созидание поля, в где каждый элемент символизирует ваш уникальный образ. Мы учтем все все твои потребности, чтобы воплотить ваш дом еще еще больше дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте труды о своем квартире на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дворец не только теплым, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в универсум уюта и уровня.

    Reply
  497. Luther Paul

    Güvenilir bir şekilde kapıda ödemeli veya havaleli olarak Kars elektronik sigara alışverişi yapmak isteyen kullanıcılar web sitemizden sipariş oluşturabilirler. Unutmayın Türkiye’nin en güvenilir Kars elektronik sigara sitesiyiz. Toplu olarak Smok Elektronik Sigara , Vaporesso Elektronik Sigara , Voopoo Elektronik Sigara , Uwell Elektronik Sigara , Joyetech Elektronik Sigara , Wismec Elektronik Sigara satın almak isterseniz bize ulaşabilirsiniz. VozolElektronikSigara

    Reply
  504. Askunugs

    Мама уезжает, и я хотел сделать ей приятное перед отъездом. Заказал на “Цветов.ру” букет ярких тюльпанов. Честно, мама даже не ожидала, что это вне Дня Матери! Спасибо за оперативность и качество! Советую! Вот ссылка [url=https://covideducation.ru/samara/]купить цветы[/url]

    Reply
  534. Tanya Lyons

    My brother suggested I might like this blog. He was totally right. This post actually made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!

    Reply
  617. HenryLebra

    С началом здорового питания я понял, как важен дегидратор для сохранения полезных свойств продуктов. Благодарю ‘Все соки’ за качественный дегидратор, который помогает мне готовить здоровые закуски. [url=https://h-100.ru/collection/degidratory]Дегидратор[/url] стал незаменимым устройством на моей кухне!

    Reply
  634. ErnestoVet

    На интернет-портале [url=https://anekdotitut.ru/]https://anekdotitut.ru/[/url] вы окунетесь в мир безмерного юмора и смеха. Юмор – это не просто лаконичные истории, а источник веселья, какой способен поднять настроение в любой ситуации.

    Анекдоты бывают различные: смешные, добрые, остросоциальные и даже нелепые. Они могут рассказывать о повседневных ситуациях, лицах известных мультсериалов или политиков, но всегда целью остается вызвать улыбку у публики.

    На anekdotitut.ru собрана гигантская собрание анекдотов на самые разные тематики. Вы найдете здесь шутки о животных, семейных отношениях, работе, государственной политике и многие другие. Множество секций и рубрик помогут вам быстро найти юмор по вашему вкусовой установке.

    Независимо от вашего разpoloжения, шутки с anekdotitut.ru помогут вам снять напряжение и позабыть о ежедневных проблемах. Этот сайт станет вашим надежным напарником в положительных эмоций и радостных моментов.

    ___________________________________________________

    Не забудьте добавить наш сайт https://anekdotitut.ru/ в закладки!

    Reply
  639. JaredOraws

    На портале [url=https://antipushkin.ru/]https://antipushkin.ru/[/url], посвященном философии, вы окунетесь в мир философских высказываний великих философских гуру.

    У нашего ресурса читателей ждет разнообразие философских высказываний о смысле жизни и разных аспектах жизни.

    Погрузитесь в глубокие фразы мыслителей и получите ценные уроки каждый день. Применяйте цитаты и афоризмы для личностного роста и размышления.

    Посетите наш сайт и погрузитесь в атмосферу мудрых мыслей прямо сейчас. Познакомьтесь с бесценными ценностями, которые позволит вам обогатиться наш веб-ресурс.

    Здесь собраны тысячи фраз и высказываний, которые вдохновят вас в разных аспектах бытия. У нас есть высказывания о смысле бытия, успехе и мотивации, счастье и мудрости.

    Сайт antipushkin.ru – это ваш проводник в мир мудрых мыслей. Мы делаем доступными наиболее важные фразы известных философов, которые подарят вам мудрость в в осмыслении бытия.

    Подписывайтесь на наши обновления и оставайтесь в курсе всех актуальных фраз. Наш портал с радостью предоставит вам порцию вдохновения ежедневно.

    Reply
  654. ErnestoVet

    На этом сайте [url=https://psychotestinsights.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]https://psychotestinsights.blogspot.com/2023/12/blog-post.html[/url] вы сможете бесплатно и без необходимости регистрации протестировать тестирование разума. Следите за свежими психотестами и не забудьте поставить этот ресурс на заметку для удобного доступа к свежим результатам. Узнайте первыми интересные факты о вашей психике. Приготовьтесь к удивительным фактам с свежими анализами. Познавайте глубины своего внутреннего мира с исследованиями личности. Познавайте секреты своей психики, проводя каждую процедуру на нашем платформе. Погрузитесь в свой внутренний мир с каждым исследованием. Почувствуйте всю мощь вашей эмоциональной стороны в процессе проведения каждого исследования. Исследуйте свои индивидуальные черты с путем тестов на самопознание. Откройте для себя новые стороны своей личности. Совершенствуйтесь с каждым исследованием и стремитесь к лучшему. Поймайте момент своего личностного роста. Раскройте свой внутренний потенциал с психотестами. Будьте готовы к открытиям. Познавайте себя лучше. Совершенствуйте свой разум.
    Самые популярные темы:
    [url=https://razvlektesti.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты на развлекательные темы[/url]
    [url=https://testharakter.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты на личность и темперамент[/url]
    [url=https://testy-pro-lyubov-i-semyu.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты на любовь и семью[/url]
    [url=https://testy-pro-zdorove.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты на здоровье[/url]
    [url=https://teksty-otklonenij.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты на психологические отклонения[/url]
    [url=https://obrazovatelnye-testy.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты на образование[/url]
    [url=https://zhenskie-testy.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты для женщин[/url]
    [url=https://testy-dlya-muzhchin.blogspot.com/2023/12/blog-post.html]Тесты для мужчин[/url]

    Тестирования разума становятся неотъемлемой составной частью нашего личностного роста. Они помогают разгадывать новые тайны своей психики. Проходя тесты, мы взираем в глаза своего внутреннего “Я”, позволяя ощущать моменты внутренней ясности.

    Тестирование разума – это не просто средство раскрывания индивидуальных черт личности, но и метод самопознания. Каждый вопрос теста – это как проводник, направляющий наши внутренние тайны. В процессе решения задач мы сталкиваемся с душевными силуэтами, которые делают нас уникальными и несравненными.

    Тестирование раскрывают не только наши сильные стороны, но и слабости. Они становятся своеобразным инструментом роста. Прошед тест, мы приближаемся к своему истинному “Я” и открываем перед собой новые горизонты возможностей.

    Психологические эксперименты призваны разносторонне раскрыть наше восприятие мира и приоткрыть дверь к скрытым граням нашей внутренней жизни. В процессе взаимодействия с тестами мы осмысливаем свои реакции сознания на различные сценарии, выстраиваем карту своих реакций.

    Таким образом, прохождение психологических тестов становится маяком на пути к самопониманию. Позвольте себе погрузиться во внутренний мир с психологическими тестами и разгадать тайны своего “Я”. Станьте свидетелями психологической метаморфозы и наблюдателями за собственными реакциями. Вас ждут фантастические разгадки на страницах психотестов. Исследуйте глубины своего “Я” вместе с нами.

    Reply
  658. ErnestoVet

    На сайте [url=https://anekdotitut.ru/]https://anekdotitut.ru/[/url] вы окунетесь в мир безмерного юмора и смеха. Анекдоты – это не просто лаконичные истории, а фонтан веселья, который способен поднять настроение в какой угодно ситуации.

    Шутки бывают разные: комические, добрые, критические и даже странные. Они могут рассказывать о ежедневных ситуациях, лицах известных мультфильмов или политических лидеров, но всегда целью остается вызвать улыбку у читателя.

    На anekdotitut.ru собрана колоссальная коллекция анекдотов на самые различные сюжеты. Вы найдете здесь шутки о зверях, семейных отношениях, труде, политической сфере и многие другие. Множество разделов и подразделов помогут вам быстро найти шутку по вашему вкусовой установке.

    Безотносительно вашего психологического состояния, анекдоты с anekdotitut.ru сделают так, чтобы вы отдохнуть и забыть о суете буднего дня. Этот веб-ресурс станет вашим верным спутником в мире хорошего настроения и радостных моментов.

    ___________________________________________________

    Не забудьте добавить наш сайт https://anekdotitut.ru/ в закладки!

    Reply
  677. Gluco Relief

    I simply could not go away your web site prior to suggesting that I really enjoyed the standard info a person supply on your guests Is going to be back incessantly to investigate crosscheck new posts

    Reply
  732. Plisse_Siz

    Дорогие Друзья!
    Предъявляем вам новейшее моду в мире дизайна домашней обстановки – шторы плиссе. Если вы рассчитываете к идеальности в всех аспекте вашего жилища, то эти гардины окажутся отличным паттерном для вас.
    Что делает шторы плиссе такими единственными? Они совмещают в себе в себе лоск, утилитарность и сущность. Благодаря специальной постройке, инновационным материалам, шторы плиссе идеально гармонизируются с для какова бы то ни ложи, будь то светлица, гнездо, плита или деловое пространство.
    Закажите [url=https://tulpan-pmr.ru]плиссированная штора для пластиковых окон[/url] – создайте уют и превосходство в вашем доме!
    Чем понравятся шторы плиссе для вас? Во-первых, их индивидуальный бренд, который дополняет прелесть и стильность вашему интерьеру. Вы можете отыскать из разнообразных текстур, оттенков и стилей, чтобы выделить самобытность вашего жилища.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают широкий ряд эксплуатационных вариантов. Они могут регулировать уровень сияния в интерьере, преграждать от солнечного света, обеспечивать закрытость и создавать уютную обстановку в вашем доме.
    Мы сайт: [url=https://tulpan-pmr.ru]https://tulpan-pmr.ru[/url]
    Мы сами поможем вам подобрать шторы плиссе, какие замечательно гармонируют с для вашего дизайна!

    Reply
  987. Seo-Ul-Tum

    Мы компания SEO-специалистов, работающих над увеличением посещаемости и рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
    Мы преуспели в своей деятельности и предлагаем вам воспользоваться нашим опытом и знаниями.
    Какие преимущества вы получите:
    • [url=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/]цена раскрутка сайта[/url]
    • Комплексный анализ вашего сайта и разработка индивидуальной стратегии продвижения.
    • Оптимизация контента и технических аспектов вашего сайта для максимальной эффективности.
    • Ежемесячный мониторинг и анализ данных для постоянного совершенствования вашего онлайн-присутствия.
    Подробнее [url=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/]https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/[/url]
    Многие наши клиенты отмечают улучшения: увеличение посещаемости, улучшение позиций в поисковых запросах и, конечно же, рост своего бизнеса. Вы можете получить бесплатную консультацию у нас, для того чтобы обсудить ваши требования и разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и финансовым возможностям.
    Не упустите возможность повысить эффективность вашего бизнеса в интернете. Обращайтесь к нам уже сегодня.

    Reply
  1074. Leslie Medina

    Normally I do not read article on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite great post.

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *